最後更新日期: 2022-10-17

自然產媽咪辛苦了!恭喜寶寶順利出生了,但還不能鬆懈唷!產後有4點要注意,包含自然產會陰傷口照護都在這篇文章裡!自然產傷口照護遵循兩原則,讓您恢復迅速唷!


自然產後照護全解析

一、觀察子宮狀態

自然產後必須觀察子宮的狀態,若觸碰子宮時呈現軟軟的,那表示子宮收縮不佳,媽咪一定要做子宮按摩,持續到子宮收縮呈硬球狀,才能停止,這樣做可以避免出血量過多的問題,子宮恢復的初期,可能會有強烈收縮的痛感,約會持續3-4週,而原則上產後10天,子宮會漸漸回到骨盆腔正常位置,子宮大小則會在產後6週恢復。

此外,也需要觀察惡露排出的情形,產後的1-3天量多且呈鮮紅色,3天後惡露的顏色會由紅褐色漸漸轉淡,約4-6週會結束,若發現惡露的量暴增、紅色惡露持續兩週以上、伴隨惡臭味就要趕緊去醫院就醫囉!

如何做子宮按摩?

若產後發現子宮收縮不佳,則可以採取子宮環形按摩促進收縮,有助於惡露排出。

作法:將一隻手或雙手放在下腹約肚臍處,並按住子宮做環形的按摩。

二、會陰傷口照護

自然產的過程一定都會造成傷口,通常在第二產程時,醫師會經由評估後,決定是否要實施會陰切開術,讓胎頭更好分娩出來,會陰傷口約5公分長,產後12-36小時最疼痛,傷口縫線約7-10天會自行吸收,但還是要遵守以下照護的原則,才會讓傷口好得更快唷!

  • 傷口乾燥、清潔很重要:上述也提及,產後會排出惡露,所以孕媽咪一定要勤更換棉墊,以免傷口造成感染。如廁後,應使用以41-43℃煮沸過的溫開水進行沖洗,擦拭乾淨後,再換上乾淨的棉墊。
  • 產後第二天起可溫水坐浴:水溫建議37~40度間,請先確實清洗外陰部後,再坐浴,其有助於緩解傷口疼痛。

三、排泄狀況要留意

自然產後的4-6小時內一定要排尿,因為再生產的過程中,可能會造成尿道口、陰部傷害,使膀胱對壓力的敏感度下降,導致尿液滯留,這恐怕會引起泌尿道感染,且也會影響子宮收縮!

四、產後即可進食

自然產產後即可進食,但千萬別暴飲暴食,可以多吃一點清淡的食物,如:雞蛋、鮮魚湯等,其有利於組織修復,並避免冰冷、油炸、辛辣的食物,麻油跟酒精類的補品產後也先緩緩,以免影響子宮收縮與傷口癒合,可多攝取含有纖維質的蔬果,避免便秘發生!

自然產照護需要什麼?

產襦墊

自然產的媽咪,產後惡露的排出讓您擔心外漏嗎?若惡露沾到床單,又要耗費一大工程洗床單了!建議自然產後的孕媽咪,可以使用產襦墊,將其墊至在坐椅、床下,避免惡露外露!而且當寶寶長大後要外出的時候,也可以拿來更換尿布使用,避免桌面的髒物沾染到寶寶的屁屁。

束腹帶

自然產後如何加速恢復?建議媽咪產後馬上使用束腹帶,以助於體內器官回歸正常位置外,也能改善腹直肌分離的現象,還可以讓子宮大小更快恢復,並有利於血液循環,讓惡露順利排出,採用溫和的壓縮,卻有強力支撐腹部的效果!


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