最後更新日期: 2022-09-20

寶寶手指食物5原則

寶寶何時可以開始吃手指食物呢?有哪類食物適合?準備時,需不需要注意什麼呢?媽咪別擔心!這篇為您解答關於手指食物的疑問,只要掌握準備原則,讓您輕鬆上手唷!


什麼是手指食物?

爸比媽咪是否第一次聽到「手指食物」這個詞呢?世界衛生組織(WHO)建議6個月大的嬰兒能開始食用營養且安全的固體食物。而只要是寶寶可以用小手拿起來的食物都可以稱為手指食物,手指食物的軟硬度與大小十分重要,若太硬、太大可能都會造成寶寶吞嚥困難,甚至引發窒息。

什麼是手指食物?

何時可以讓寶寶食用手指食物呢?

通常建議於寶寶6-9個月大時,可以開始食用手指食物,因為這時期的寶寶已漸漸長牙,食用手指食物可以使他們練習咀嚼與吞嚥的能力,再加上寶寶的手也正在發展抓握的動作,所以藉由手指食物有助於讓寶寶發展精細動作及協調能力!且有研究指出,若過晚給寶寶接觸手指食物,容易於兒童時期出現進食困難、吃的量不足、偏食等現象[1]。

什麼時候可以開始吃手指食物?

寶寶吃手指食物3大好處

(一)培養寶寶自主進食
若寶寶習慣食用手指食物,時間一久,就能習慣自主進食,而爸比媽咪就能省下餵寶寶的時間了!

(延伸閱讀:掌握BLW三大原則,讓寶寶自己吃飯,媽媽不再心累!)

(二)鍛鍊咀嚼能力且緩解長牙不適
除了可以訓練寶寶的咀嚼能力,又可以透過手指食物能緩解寶寶長牙期間的牙齦不適。

(三)發展精細動作
在5-6個月時,寶寶的手部發展只會手掌抓握動作,而至7-9個月時,會漸漸發展手指抓握動作,而手指食物的形狀剛好有利於寶寶發展手指抓握動作!

(延伸閱讀:1~12個月嬰兒發展懶人包,男女嬰兒生長曲線表大公開)

寶寶手指食物五大原則

(一)寶寶進食時,大人一定要在身邊
由於6-9個月的寶寶,表達能力尚未完全,若進食時,沒有大人在身邊,發生意外可能後悔莫及!因此在寶寶吃手指食物時,爸比媽咪都要陪在寶寶身邊唷!

(二)確保手部清潔
由於手指食物是要訓練寶寶自己拿東西進食,所以手部清潔十分重要,建議在進食前,使用洗手乳清洗寶寶的小手,並擦乾,以避免病從口入!

(三)保持坐姿
在寶寶食用手指食物前,應該先確保寶寶是坐著的,不可以斜躺或平躺著吃東西,以免寶寶被食物噎到、嗆到。此外,也能培養寶寶良好的進食習慣!

(四)口感軟且易吞嚥的食物
口感較軟且切成小段的食物,能使寶寶容易吞嚥與消化,以下這些都是不錯的食材:

  • 蒸煮過的切條蔬菜:如胡蘿蔔、南瓜、茄子等。
  • 熟透切小塊的水果:如香蕉、蘋果等。
  • 蛋類:如烘蛋、炒蛋等。
  • 肉泥:如雞肉泥、豬肉泥,可以將肉泥用成條狀,或混入一些蔬菜作為蔬菜肉球等。

(五)避免地雷食物
以下的食物,容易造成寶寶吞嚥困難或引發窒息,因此爸比媽咪需特別注意!

  • 帶刺的魚肉。
  • 整個的小顆粒水果,如聖女番茄、葡萄、櫻桃等。
  • 堅果類,如:花生、核桃、腰果等。

寶寶手指食物5原則

寶寶不吃手指食物怎麼辦?

狀況一>>可能是還不會手指抓握

寶寶的發展因人而異,可能有部分的寶寶發展較緩慢,此時爸比媽咪千萬別責怪他們,可以多多給他們方便抓握的玩具,但寶寶正值長牙期間,容易將玩具往嘴巴塞該怎麼辦?這時候,可以給寶寶固齒器,既可以緩解寶寶長牙不適,又能讓寶寶練習手部抓握動作!

狀況二>>不適應食物的質地

以往寶寶吃的食物大多都是液態的,因此可能對於固態的食物會有些排斥,導致寶寶不想吃手指食物,此時,建議媽咪循序漸進,由少量開始,或是可以試試易於口中溶解的寶寶餅乾,幫助寶寶適應新的食物質地!

狀況三>>可能有健康問題

若寶寶已經12-15個月大,仍無法自己餵食手指食物時,則可能是有發育或感官的健康問題,建議爸比媽咪要盡快帶寶寶就醫治療唷!

寶寶不吃手指食物怎麼辦?


參考文獻:

[1]Coulthard, H., Harris, G., & Emmett, P. (2009). Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child’s food acceptance and feeding at 7 years of age. Maternal & child nutrition5(1), 75-85.


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