最後更新日期： 2021-12-06
哺乳期是人生過程中相當特別的一個階段，哺乳媽媽其實不需為了寶寶吃奶的作息而刻意改變自己或家人平日的生活型態。反而透過一些簡單的規劃和練習，哺乳媽媽也可以帶著寶寶自在的步入人群。
一個最基本的要領是，你必須是放鬆而感到自信的，假如你的動作看起來緊張，想找個特別的角度來盡量遮掩，你的寶寶及旁人也會感到不自在。不管到哪裡，找一個可以坐下來休息的地方，她可以是公園裡的椅子、買場的試衣間或書店裡某一個安靜的角落等等。此外，在寶寶開始有想吃奶的訊號出現時就從容的滿足他，會讓妳哺乳期的外出經驗更為難忘而美好。
外出從容哺乳的三步驟：
1. 一手抱著寶寶貼近身體，另一手從容的操作哺乳開口及解開哺乳內衣。
2. 幫助你的寶寶找到乳頭，並調整哺乳衣的重疊部份來遮住胸部。
3. 當寶寶吸奶時，媽媽可邊看雜誌、邊吃東西、或與友人對話，沒有人會感到好奇或不妥。
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