最後更新日期: 2023-02-22

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親餵能增加媽咪與寶寶的情感交流,但若親餵姿勢不正確,可能會造成媽媽手!親餵除了肩膀、手腕放鬆,還能如何預防媽媽手呢?4種親餵姿勢公開,不同狀況媽咪有不同的姿勢!


什麼是媽媽手?

媽媽手在醫學上稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,又稱狄奎凡氏症,主要發生在手部大拇指側邊靠近手腕處,因不當動作施力,導致外展拇長肌與伸拇短肌的肌腱發炎,而產生疼痛或腫脹,使手部無法正常活動。

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為何哺奶會導致媽媽手?

除了日常長時間抱寶寶會造成媽媽手,對於擠奶、瓶餵的媽媽可能也都深受其擾。親餵的媽咪在抱寶寶時,除了肩膀、手腕要放鬆外,抱著寶寶時,盡量讓手掌、手腕成一直線,並張開五指平均分擔重量,以避免手部大拇指承受太多重量,當然也建議親餵的媽咪可以使用月亮枕支撐寶寶體重,不僅不用怕寶寶受傷,媽咪的手部也不用承受過多的重量。

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而擠奶媽咪須避免擠乳時手臂懸空著,若自己擠奶時,擠奶的手肘應貼著腰部,且當沒有奶水時,就應該休息停止動作,若持續用力擠奶,除了造成乳房疼痛外,也可能會提升媽媽手的風險,擠乳媽咪也可以使用吸乳器,不怕沒奶,且能避免媽媽手!

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4種親餵姿勢大解析

(一)搖籃式

搖籃式是最常見的哺乳姿勢,將寶寶的頭部放置媽媽手臂關節處,建議孕媽咪可以於下方墊枕頭,以支撐寶寶的重量,避免手部痠痛,當寶寶與媽咪乳房緊密的貼合後,要確定寶寶的嘴巴有確實的含住乳暈,以避免只含住乳頭,使寶寶吸不到乳而發怒!此外,當乳房內側有阻塞硬塊,也很適合這個姿勢唷!

(了解更多:新生兒吸奶姿勢對了嗎?媽咪必看,第一次餵母奶就上手!)

(二)橄欖球式

使用橄欖球式抱姿很適合剖腹產的媽咪,因為可以避免寶寶碰觸到傷口造成疼痛,動作就像橄欖球運動一樣,使用枕頭會比較方便,媽咪以單手托住寶寶頭部,另一手支撐寶寶身體,將寶寶輕輕地夾在手臂與身體間,讓寶寶跟面對媽咪的乳房進行吸吮,若胸部外側有硬塊可以用這個姿式幫助疏通!

(三)斜躺式

斜躺式是非常舒服的姿勢,媽咪於背部與腰部墊著枕頭,可以輕鬆地靠著,在使用上述搖籃式的抱姿哺餵母乳即可,適合產後坐月子的媽咪!

(四)躺餵式

躺餵是最輕鬆的哺乳姿勢,非常適合夜間寶寶被餓醒的時候,寶寶躺在媽咪胸前,且與媽媽身體呈現平行,媽咪可以將枕頭放在後背支撐,並呈側躺姿勢,一隻手托住寶寶的身體,讓寶寶貼近乳房進行哺乳。

4種親餵姿勢大解析

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